繁複保養步驟主導的護膚模式已成為過去。近來，網路上流行一種新的保養趨勢，這個趨勢走的完全與繁複多樣相反的方向，主要是只需選擇一種護膚產品，讓皮膚能夠自由自在的呼吸，而不會受到多種活性成分的干擾，這是一種排毒的方法，真正的意思就是肌膚斷食療法。什麼是肌斷食
什麼是肌斷食？
簡單來說，是讓皮膚從每天接觸的眾多產品中休息，讓它自我重置和重新平衡。這一趨勢的倡導者認為，使用更少的產品可以幫助皮膚恢復自癒功能，並改善整體健康狀況。
皮膚斷食的做法包括在幾天到幾週的指定時間內，減少或停用某些護膚產品，從洗面乳、化妝水、精華液和去角質液等等的使用。在這個期間，需要使用溫和的潔面乳和基礎保濕霜來減少日常護理。
肌斷食的好處
1.天然屏障更加穩固
皮膚有一個天然屏障，稱為酸性罩膜或皮膚屏障，有助於保持水分、調節 pH 值並防止外部侵害。在皮膚斷食期間，減少某些產品的使用，可以使這個屏障功能加強，並發揮最佳功能。
2.降低肌膚靈敏度
皮膚敏感或紅斑痤瘡的人，可能是因為皮膚太敏感、一受到小小的刺激就發出很大的反應，透過減少產品的使用，可以減少皮膚刺激和敏感性，這樣或許可以消除潛在的刺激物，讓皮膚有機會平靜下來並恢復。
3.停止產品超載
隨著多重步驟護膚程序的興起，人們擔心分層使用過多的產品可能會壓垮皮膚，並可能導致充血、痘痘或不良反應等問題。肌斷食的目的在防止產品使用過量，造成對肌膚的負擔。
4. 避免刺激成分
某些護膚成分，像是去角質劑或維生素A，可能會刺激皮膚，尤其是過度使用時。所以停止使用這些成分，可以防止過度去角質，讓皮膚有時間癒合。
愛妮雅～【碧月老師專欄】
