愛吃甜食的你要小心了，這可能就是使你皮膚暗沈、老化的元兇！女星們都在遵守的「抗糖保養」你一定要認識，像是水原希子、張韶涵還有大S都曾經分享自己在生活中堅持抗糖，來維持肌膚健康與凍齡的狀態，想要改善糖化可以從飲食、保養同時下手，立刻往下看看「抗糖保養」重點！
皮膚糖化會使肌膚變得粗糙、暗沉並且帶來痘痘問題，同時肌膚也處與不穩定的狀態，因為糖化會使皮膚的膠原蛋白和彈性蛋白的結構受損，並讓肌膚老化加速！想要改善皮膚糖化，先來了解皮膚糖化是怎麼一回事！皮膚糖化通常是由於體內的過多糖分（葡萄糖和蔗糖）與膠原蛋白和彈性蛋白結合而引起的，這個過程可以產生AGEs（糖基化終產物），它是一種對皮膚造成損害的產物，並且會使膠原蛋白和彈性蛋白的結構受損，從而影響皮膚的彈性和緊緻度。
「斷糖飲食法」減少甜食攝取
抗糖第一步，就是必須要改善飲食習慣！可以參考「斷糖飲食法」，斷糖飲食的執行重點在於減少甜點零食、含糖飲料以及澱粉的攝取，太甜的水果也必須要注意攝取量，日常中可以多選擇健康的蛋白質以及蔬菜，戒糖不只可以幫助瘦身也能讓肌膚更健康！
如果難度太高也可以先從「限糖飲食」開始，一步步控制並減少自糖量攝取，並且依照自己的身體狀況做調整。
搭配飲食、生活習慣，加上選擇擁有抗糖成分的保養品，能夠減少糖化對肌膚所帶來的影響，可以挑選產品成分中含：氨基甲酸酯、茶多酚、維生素C、菸鹼醯胺、A醇，來減緩肌膚衰老問題，維持在緊緻、彈潤的年輕狀態！
愛妮雅～【碧月老師專欄】
