冬天皮膚防禦力下降的原因主要是由於冬天溫度降低，空氣濕度相較於春夏也減少許多，肌膚皮脂分泌速度趨緩，表皮細胞的水分流失，缺少水分的皮膚容易變得敏感而脆弱。以下愛妮雅提供幾個秋冬皮膚保養方法，讓妳的皮膚好好維持在健康的狀態！
天氣轉換記得幫保養品換季
春夏皮脂分泌旺盛，保養品整體來說以清爽的質地為主，建議可以將春夏的乳液換成乳霜，讓鎖水度更提升。
美容保養油也是很多女性在秋冬會選擇的保養品項，油的分子小，容易滲透近皮膚深層，一開始使用可以將幾滴美容油混進平時使用的精華液裡，是很快速有效能增加皮膚保水度及光澤度的方法。
多攝取提升肌膚免疫力的食物
除了外用的保養品，吃進去的食物也不能馬虎，愛美的女性都該認識「地瓜」這個超級養膚食物！每100公克紅肉地瓜含有約10490國際單位(IU)的維生素A，維生素A對保養皮膚有極大幫助。
避免過度清潔肌膚
秋冬皮膚容易敏感脆弱，保護皮膚的油脂分泌量減少，更要避免洗臉時過度清潔，將所剩不多的油脂洗去，造成肌膚失去天然保護層。若本身已經是乾性或敏感性肌膚，建議早上起床用清水洗臉即可，晚上再使用成分溫和的清潔產品洗臉。
別忘記防曬的重要性
很多女生都知道夏天艷陽高照要記得擦防曬，可是冬天一樣有紫外線，UVA、UVB紫外線能夠穿越雲霧、水氣直達室內環境。UVA對肌膚的影響不分四季，只要暴露在陽光底下都可能導致皮膚被曬黑、曬老，防曬是一年四季都需要做好的保養功課！
愛妮雅～【碧月老師專欄】
