過了30後，許多初老狀況就逐漸出現；除了尋求專業醫美診所醫師的建議外，還有哪些方法能夠減緩，時間對肌膚的傷害嗎？
人體運作時，體內細胞與氧交互作用，此時體內就會產生「自由基」；不穩頂的自由基，會搶走正常細胞的氧費能量，造成細胞受損，進而影響肌膚狀況，甚至產生老化的問題！
所以要抗老，首重便是抗氧化！
要抗氧化、減少有害的自由基產生，首先必須要有良好的生活習慣；抽菸、酗酒、飲食不正常、吃過多油炸食品、生活壓力過大等，都會增加有害自由基。所以要減少有害自由基產生，除了睡眠充足、攝取足夠的營養外，也建議戒菸、戒除酗酒等不良習慣，讓身體能夠獲得足夠的修養。
除此之外，維他命C對於修復身體細胞，也有很重要的功用！
平日飲食注意飲食均衡、攝取足量如番茄、菠菜、紅蘿蔔等蔬菜水果，每日補充足夠的水分、加上適當的運動等，都能夠使身體維持良好狀態、降低有害自由基的產生量。
「吃好睡飽又開心！」保持良好的身心健康，就是最簡單最便宜的抗老化妙方！
資料參考：
https://www.harpersbazaar.com/tw/beauty/skincare/g41814324/vitamin-a-and-vitamin-c-skincare-routine/
https://tw.laneige.com/brand/new-magazine/radian-c-perfect-renew.html
愛妮雅～【碧月老師專欄】
