淚溝、黑眼圈和眼周細紋讓你看上去氣色不好之外，更可怕的是還會顯老！
日本美容師的「8分鐘淚溝按摩」技巧，持之以恆做7天，讓你迅速有感淡化眼袋與淚溝！
除了靠化妝、醫美、眼霜保養之外，搭配按摩手法效果更有感，曾在日本擔任美容師的 Coco，在Youtube頻道分享了「淚溝按摩」影片，一起來看看吧！
STEP 1肩膀熱身
在開始正式的淚溝按摩前，可以活動一下肩膀，來達到熱身的效果。
STEP 2脖子熱身
脖子向左右側伸展，動作大約維持45秒。
STEP 3頭皮按摩
「頭皮按摩」能夠有效刺激血液循環之外，也能令人更加放鬆，動作維持15秒即可。
STEP 4打圈按摩耳朵
用手指輕按耳朵，由上至下打圈按壓耳朵，有助於加強血液循環。這步驟可以維持30秒左右。
STEP 5按摩耳肌
接著可以按壓側頭筋，也就是耳肌位置，可以幫助眼部肌肉放鬆，動作維持20秒。
STEP 6按摩額頭肌肉
將食指和中指彎曲，分別放於額頭左右部分，輕輕按摩額頭肌肉，這個動作不只對去淚溝有幫助，更加可以有助提拉臉部線條，維持動作20秒。
STEP 7按捏太陽穴
利用拇指和食指輕輕按捏太陽穴位置，力度不要過強，捏的時候輕微往上提拉即可，維持20秒。
STEP 8食指按摩眼輪筋
以食指第二節放於眼眉位，打圈按摩「眼輪筋」位置，按摩30秒。之後把手指放於下眼皮眼袋位置，同樣以剛才打圈的方法按摩，要注意按的時候要稍微壓得深一點，而非來回拉扯皮膚，這樣才會達到改善淚溝去眼袋的功效。
STEP 9鍛練眼球肌肉
鍛練眼球肌肉可以伸出食指，與眼睛相距20cm左右，手指慢慢地向左右移動，手指移動時頭保持不動，而雙眼則需牢牢地看著手指，以鍛練眼球肌肉。完成左右之後可以把手指上下移動，眼睛則重複以上動作，同樣維持30秒即可。
STEP 10眼球呼吸法
雙唇緊閉，以腹式呼吸，吸氣同時想象眼球向內縮，同樣維持30秒。
STEP 11強化眼輪筋
以「V」字手勢，放於眼底，雙眼則輕輕瞇起來，感覺就像是陽光太大時瞇著眼般，維持30秒即可，最後放下手指，雙眼瞇起來一分鐘就完成！
參考資料
https://www.elle.com/tw/beauty/skin/g40772059/eye-skincare-massage-2022/
8分鐘完整版影片
愛妮雅～【碧月老師專欄】
