皮膚冒痘痘，主要是因為美肌屏障機能失調，肌膚角質無法正常代謝、皮脂分泌過剩，使油脂和老廢角質堵塞毛孔，痤瘡桿菌增生，進而導致粉刺問題。當粉刺發炎，便會形成紅腫的痘痘，尤其生理期會影響女性體內激素的分泌，更容易出現痘痘問題。
要抗痘，就得先避免以下3點NG行為：
1.熬夜、作息混亂或刺激性飲食
睡眠不足、作息混亂或刺激性飲食（例如油炸食品、甜點或巧克力等高油高糖的食物），都會影響肌膚油脂分泌量，使角質過度堆積並阻塞毛孔，長出惱人的痘痘。
2.使用不適當的保養品
預防痘痘產生，最重要的就是要維持肌膚油水平衡，油份過高的保養品容易堵塞毛孔；反之，過度使用控油型的保養品，容易使肌膚表面乾燥，生理機能反而會分泌更多油脂，導致長痘痘的問題。
3.過度使用化妝品遮瑕
許多女孩為了遮掩臉上膚色不均、毛孔等瑕疵，會疊上一層又一層的化妝品，然而若卸妝不確實，殘妝堆積在臉上，反而會刺激毛孔堵塞、使痘痘惡化，也可能會再生成新的痘痘。
而以下4點則能建立起正確抗痘觀念，讓我們重建光滑美肌！
1.適當清潔肌膚
建議一天洗1～2次臉，清除毛孔內堆積的油污和老廢角質，並選擇溫和的潔面產品，避免過度清潔使肌膚流失水分，導致痘痘發炎情形惡化。
2.清爽保養
在抗痘期間，建議簡化肌膚保養程序，選擇清爽、油脂含量低的保養品，不僅能夠舒緩肌膚不適，也可以避免對脆弱的痘痘肌造成負擔。
3.不要自行擠痘痘
臉上長出一顆一顆的痘痘，許多人都會忍不住去摳、擠，卻會因此摳出傷口，使痘痘再次發炎，甚至留下難以消去的疤痕。肌膚有代謝週期，只要做好基礎保養，痘痘便會自然消腫且減少痘疤生成機會。如果痘痘出現紅腫、刺痛等惡化情形，建議立即尋找皮膚科醫生。
4.選擇具抗痘成分的保養品
使用內含抗痘成份的保養品，例如海棠花萃取物和茶樹萃取物，可以防止痘痘繼續生成；甘草酸鹽則有助於緩解痘痘腫脹不適，幫助你一步步養回健康光滑的肌膚。另外，A酸、水楊酸、果酸等酸類成分也有助於抗痘，但因為酸類成份較為刺激，痘痘肌較脆弱、敏感，建議經醫生專業指示再使用在臉上。
愛妮雅～【碧月老師專欄】
