有看過皮膚科醫生的美女們，就會知道肌膚狀態，除了醫美、保養品，更與身體健康程度息息相關，今天我們就是要告訴你，在入冬之前要怎麼為身體作好準備，抵抗寒冬活出新生！
1.滋陰潤肺，才能養顏美容
秋冬乾燥，天氣一冷，再吃個麻辣鍋、燒烤什麼的，身體很容易上火，因此要多吃一些滋陰、潤肺、補液生津的食物，比如對女性好的食材：蜂蜜、芝麻、蓮藕、山藥、白蘿蔔、銀耳等食物，像煮個減糖版的銀耳蓮子粥，薏米粥等當作早餐、點心，或是煮湯時加個杏仁、川貝、白果，都是好方法。
2.四肢暖，血液通，人就美
女性容易四肢冰冷，因此秋冬只要注意腳部保暖，睡前可用熱水泡腳，促進血液循環外，四肢血路通順，也會反饋在臉上的好氣色。
3.洋蔥式穿搭，愛美不會流鼻水
由於台灣的神奇氣候，即便入冬前天氣狀況都還是很不穩定，因此洋蔥式保暖穿搭，才能抵抗忽冷忽熱的天氣狀態，不生病人就不老。
4.睡眠充足，精神好
美容覺的重要相信不用小編們多提及，但是秋冬為什麼要特別說呢，因為氣候溫差的關係，秋冬更容易使人疲勞，也因此更需要充足睡眠，平衡身心狀態。
都說幾歲開始保養，年紀就會停在那個時候，因此現在開始保養絕對不顯晚，如果不想被小鮮肉叫阿姨，就一定要保持身體健康，這樣肌膚保養才能事半功倍噢！
愛妮雅～【碧月老師專欄】
