▲你聽過「早C晚A 」保養法嗎？
所謂的「早C」，指的是在晨間保養步驟中，選用含有維他命C類型成份的保養品。並強調肌膚抗氧化的目標，包括：維他命Ｃ、維他命衍生物等；而「晚A」指的是在夜間保養的過程中，選用含有維他命A、維他命A衍生物的保養品。並且同時因為可刺激皮膚中的膠原蛋白，而使膚況更佳光滑豐潤有彈性。
而維他命A家族，包含：A酯、A醇、A醛、A酸，雖然離A酸越近反應越顯著，但A酸過於刺激，故也被禁止加入護膚保養品中，僅可列為醫師處方用藥。其中，A醛也因為要轉乘A酸的速度過快，而對肌膚太過刺激，故不被推薦。
若以安全與成效綜效來看，選用「A醇」較佳，也是實驗室專家公認最溫和有效的成份，「A醇」具有控油與代謝角質的特性，並能促進細胞更替，有利於細胞修復再生。但需要留意的是，使用後肌膚較容易乾燥缺水、甚至脫皮，解決之道就是搭配使用時加強保濕鎖水。
這套護膚理念的重點在於白天進行抗氧化保護，晚上進行抗衰老修復。早上使用含維生素C或者維生素C衍生物的護膚品，晚上則使用含維生素A或者維生素A衍生物的護膚品，兩者交互使用所產生1+1＞2的作用！
▲誰不適合「早C晚A 」呢？
1.敏感肌和皮膚屏障受損的人群
2.孕婦或有備孕計劃的人群不能用，維生素A具有對嬰兒有致畸形。
3.維生素A刺激性較高，需要提前建立耐受度，再逐漸增加使用次數。
若不太確定自己的肌膚狀況而有疑慮時，會建議以循序漸進的方式來使用；也就是先少量塗抹或是局部使用就好，確認肌膚的耐受力後再開始認真使用比較妥當。
資料參考：
https://www.harpersbazaar.com/tw/beauty/skincare/g41814324/vitamin-a-and-vitamin-c-skincare-routine/
https://tw.laneige.com/brand/new-magazine/radian-c-perfect-renew.html
愛妮雅～【碧月老師專欄】
