喝豆漿的好處多多，相信大家都知道，富含豐富蛋白質、膳食纖維與微量元素、有飽足感而且熱量低，被譽為「植物界的牛奶」，對於乳糖不耐症和健身瘦身族群來說也相當友善。除了單喝以外，愛妮雅編編今天也蒐集了幾款花式豆漿搭配喝法，讓你喝出新鮮感，營養效果也更加分！
- 運動適宜！
[香蕉豆漿-幫你快速擺脫腰內肉]
在運動完一小時內補充香蕉和無加糖的高纖豆漿，香蕉含有的是「抗性澱粉」，不易被人體消化，可增加飽足感；同時富含大量的「膳食纖維」，可以幫助腸道蠕動，讓排便順暢。
- 夏季適宜！
[綠豆地瓜豆漿：清熱解毒防便祕]
綠豆富含的膳食纖維能預防便祕；又含植物固醇，能排除腸道中的膽固醇，同時兼具消暑利尿、清熱解毒等功效。
- 好氣色專屬！
[山藥豆漿：調荷爾蒙保健康]
山藥含有天然荷爾蒙前驅物，可以補充女性荷爾蒙、防止老化、鬆弛，抑制黑色素形成、淡化斑點斑痕，改善臉色暗沉，熬夜也能保持健康好氣色。
4.防癌抗老！
[香蕉草莓豆漿：防癌抗老排毒素]
草莓含有豐富抗氧化物，可預防心血管疾病與癌症，並可降低老化性疾病的發生，具抗衰老、抗癌、排毒的功效。
- 調節荷爾蒙！
[山藥豆漿：調荷爾蒙保健康]
山藥含有天然荷爾蒙前驅物，可以補充女性荷爾蒙、防止老化、鬆弛，抑制黑色素形成、淡化斑點斑痕，改善臉色暗沉，熬夜也能保持健康好氣色。
6.消炎降血糖！
薑黃豆漿：抗癌消炎抗老化
薑黃具有抗氧化、消炎、降低血糖的作用，抗老化能力也很優異。且因為薑黃不含咖啡因，很推薦在睡前飲用，是對美容和健康都極有益處的飲料。
資料來源：https://www.edh.tw/article/30778
愛妮雅～【碧月老師專欄】
