真正的油水平衡是什麼？缺水真的會導致出油？
油水平衡是什麼意思？是指肌膚的油分與水分一樣多嗎？其實，所謂的「油水平衡」並非把油與水調合到某個固定比例，而是當兩者各自運作皆穩定、角質屏障完整時，肌膚看起來更細緻、透亮，觸感柔軟、妝容更服貼，乾屑與暗沉情況也較少出現的狀態。而臉上的「油」與「水」是來自不同機制：
| 肌膚的水分 | 肌膚的油分 | |
|---|---|---|
| 來源 | 肌膚真皮層中所含的水分 | 皮脂腺分泌，或角質層代謝所產生的脂質 |
| 作用 | 維持肌膚水潤良好狀態 | 在肌膚表面形成保護屏障 |
| 含量影響因素 | 角質層中天然保濕因子含量、環境濕度、日常保養等 | 天氣、荷爾蒙、飲食、清潔習慣不佳等 |
肌膚水分與油分的增減可視為兩個獨立運作的系統。但為什麼大家常說肌膚會「乾到出油」？雖目前無科學實證可說明肌膚缺水時一定會分泌更多皮脂，但由於皮脂的分泌會受到多種因素影響，像是荷爾蒙、氣候、清潔與生活作息等，此時若同時導致肌膚含水量不足，就會呈現油水不平衡，常見的結果即為表面看起來油、內層卻缺水的「外油內乾」狀態。
為什麼會油水不平衡？日常生活5大地雷
那為什麼肌膚會缺水？又是什麼原因會讓肌膚油水不平衡？下面我們就整理出5個常見的日常影響因素，讓你可藉此檢視自己是否也正踩在地雷上！
1. 長時間待在冷氣房
環境的濕度容易影響肌膚的含水量，而冷氣房通常空氣較乾燥，故若長時間待在冷氣房，容易讓肌膚水分加速流失。此時如果沒有適當補水，就可能讓肌膚的含水量越來越低，進而導致油水不平衡。
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2. 清潔過度
洗臉時使用過熱的水，或使用清潔力過強的產品，都可能會將肌膚表層的保護油脂也一併洗去，讓肌膚變得乾燥，進而導致油水失衡。
3. 保養品不適合
保養品的選擇若不適合自己的膚質，就可能導致乾燥肌膚缺乏足夠的水分與滋潤；油性肌膚則讓肌膚過度負擔、導致出油更嚴重！
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4. 飲食不均衡
當飲食過於油膩或辛辣刺激時，可能會使體內荷爾蒙分泌出現變化，若同時又缺乏維生素、Omega-3等營養素時，即可能會增加肌膚的負擔，導致出油量增加，出現油光滿面、油水不平衡的肌膚狀態。
5. 作息不良、壓力大
若長期熬夜、睡眠品質差或壓力大，皆可能會造成身體機能失調，進而影響肌膚油脂分泌，導致油水不平衡。
你也陷入了油水不平衡的危機？1分鐘教你自我檢測
那要怎麼知道自己的肌膚是否處於油水不平衡的狀態？下面就教你簡單的居家快速檢測法！
➡️ 將臉部以洗面乳清潔乾淨，但不擦上任何保養品
➡️ 等待約30分鐘~1小時
➡️ 取一張衛生紙，覆蓋於臉部
➡️ 等待數秒後，將衛生紙拿下，並觀察是否有吸附到油分
若沾染到的油分不多，且臉部肌膚看起來富有光澤、細緻，則有可能是處於油水較平衡的穩定狀態；而若出油量較大，且沾染到的油分呈現不均勻的狀態，可能是油水不平衡、外油內乾症狀。
找回油水平衡4步驟保養，不再呈現外油內乾膚況
想要避免肌膚油水不平衡，但不知道該怎麼做嗎？此時就建議可從以下4大保養步驟開始，幫助你完成重點保養，盡快遠離外油內乾的膚況！
STEP 1：確實清潔
選擇溫和、適合膚質的潔顏產品，早晚各清潔一次即可。清洗時，避免使用過熱的水，並降低去角質頻率（約每週1次即可），以指腹搭配綿密泡沫清洗，減少對肌膚的拉扯，才能更幫助維持皮膚屏障與油脂的正常分布。
STEP 2：注重保濕
清潔後把握肌膚潤澤、毛孔微張的狀態盡快補水，可選用質地清爽的化妝水或精華，甚至以面膜加強營養補給。並選擇含玻尿酸、甘油、維生素A衍生物等成分的保養品，於乾燥處分區加強，給予肌膚足夠滋潤。白天時則別忘了防曬，以降低紫外線對肌膚的傷害，才能讓膚況更穩定。
STEP 3：務必鎖水
在補水後別忘了務必加上鎖水層，使用含神經醯胺、角鯊烷，或植物油等成分的乳液、乳霜或美容油，以幫助肌膚形成保水膜、減少水分散失。
STEP 4：搭配飲食
除了保養品外，平時也需注意飲食與作息，才能真正從內而外養成肌膚的油水平衡狀態！飲食方面，需減少高油、高糖與辛辣、酒精等刺激性食物的攝取，並多吃富含維生素、優質蛋白質的雞肉、蔬果、魚類等，搭配上每日充足的飲水量（約1,500 ml~2,000 ml）與規律作息、充足睡眠，才能更有助於穩定肌膚皮脂分泌，維持膚況平衡！
愛妮雅為你妥善調理，解決油水不平衡困擾
早上剛上妝，中午T字就出油，兩頰卻乾到卡粉？長時間待在冷氣房或換季時，肌膚忽油忽乾、粗糙沒光澤，種種肌膚困擾讓你不知道該如何保養才好？此時就讓我們重新找回肌膚保養的一大重點—保濕！無論是使用精華液或面膜加強滋潤皆可，先為肌膚補充足夠水分，才能更有助於恢復至油水平衡的穩定狀態。
此時，就交給愛妮雅的嬉肌KIHADA 水素面膜，以水素調理肌膚，採用使用前才調和的特殊劑型，讓保養成分新鮮度更高、滲透性更佳！且內含棕櫚酸維他命A、維生素原B5與玻尿酸鈉等成分，著重保濕與調理，讓紋理更細緻、觸感更柔嫩、光澤更自然，重拾油水平衡的好膚況！
如果你也想體驗更精緻的保養方式，不妨讓愛妮雅保養品來幫助你，不僅提供適合各類肌膚困擾的保養品，且添加多種營養成分，為你細心呵護每一吋肌膚！
