為什麼一換季皮膚癢不停？認識5大常見警訊
換季時，肌膚總是特別容易出現不適，尤其若開始有下列5項狀況，就可能是肌膚在拉警報，需要你更細心照顧、保養：
- 臉頰、四肢出現脫皮白屑，尤其洗完澡後，或長時間待在冷氣房後更明顯
- 風吹或溫差大時，肌膚容易泛紅，甚至出現刺痛感
- 清潔後感到緊繃不適，甚至笑起來易有拉扯感
- 肌膚出現小顆粒，且伴隨癢感
- 原本慣用的保養品，卻突然讓肌膚出現刺癢不適感
若肌膚出現上述症狀時千萬別硬撐，否則可能會越抓越嚴重，甚至使肌膚受傷。因此，當肌膚因換季而出現搔癢的情況時，建議調整保養方式與日常習慣，才能讓肌膚慢慢重回穩定。
揪出天氣變化皮膚癢5大元凶，你是哪一種？
那為什麼一到換季，皮膚就特別容易癢？下面我們就一一列出常見的5大原因，幫你找出讓你皮膚癢的兇手！
1. 溫濕度變化
早晚溫差拉大、濕度忽高忽低時，肌膚可能會一時跟不上，導致油水平衡被打亂，水分更容易蒸發，於是乾癢、緊繃就跟著出現。因此，當上下班通勤吹風，加上長時間處在冷氣房時，臉頰與手臂等處就特別容易脫屑或發癢。
2. 肌膚屏障變弱
若清潔過度，或使用去油力太強的產品，會使原本用來保護與鎖水的皮脂膜被洗掉，此時不僅水分更留不住，肌膚的天然屏障也會受損，使得脫皮、泛紅與刺癢接連找上門。
3. 壓力與作息影響
你的情緒是否也很容易受天氣影響？尤其換季時節，天氣更容易不穩，就易使得情緒連帶睡眠與作息等一同被打亂，使肌膚狀態也變得敏弱。而若再加上壓力影響荷爾蒙分泌，就容易讓原本輕微的外界刺激，被放大成持續癢感，讓肌膚又乾、又癢，還容易脫屑。
4. 布料摩擦
換季時，肌膚狀況不穩，若再加上貼身衣物或寢具的材質粗糙，而使得布料與肌膚反覆摩擦，就容易讓已經乾燥的肌膚泛紅不適，甚至更癢。
5. 環境過敏原刺激
季節交替時，空氣、環境中的花粉、塵蟎、黴菌孢子與懸浮微粒等含量會升高，使其更容易停留在臉部、頸部與手臂等部位，進而引發泛紅或刺癢。
換季皮膚是過敏還是單純乾燥？過敏 vs. 敏感
當肌膚出現不適時，你是否也曾經感到困惑：「這究竟是過敏還是單純敏弱乾癢？」其實，兩者是有些許差異的，下面我們就以表格教你簡單區別。
| 敏感 | 過敏 | |
|---|---|---|
| 誘發原因 | 溫濕度變化、壓力、作息、保養不當等 | 特定過敏原（如：塵蟎、花粉、寵物毛等） |
| 常見症狀 | 乾癢、泛紅、緊繃、脫皮 | 紅腫、發炎、起紅疹、灼熱、劇癢 |
| 易發族群 | 幾乎人人皆可能出現 | 對特定物質過敏者 |
雖然過敏與敏感的症狀可能會有些許類似，但兩者的誘發原因與處理方式不同，因此建議需先釐清自身狀況，才能對症下藥、做對保養。
延伸閱讀：敏感肌是什麼？7大症狀與乾敏肌保養對策，教你重建敏感肌膚屏障
拯救換季皮膚癢！5招日常保養對策
每次一到天氣變化大的換季時節，肌膚就開始「發作」、隱隱作「癢」，讓你抓也不是，不抓也不是，感到矛盾又苦惱嗎？那就趕緊將下面5招日常保養方法記下來，幫助你在換季時節對抗肌膚乾癢！
1. 即時調整保養對策
當出現乾癢症狀時，即建議先放下過多功能性的產品，如：美白、酸類成分保養品，以及去角質、控油等清潔力較強的清潔產品，改用溫和、不含酒精、過多香精的保養品與清潔用品，以降低刺激肌膚、加重肌膚屏障受損的機會。並著重保濕，於清潔後快速擦上含神經醯胺、玻尿酸、蘆薈、金盞花等成分，可溫和滋潤肌膚的保養品，讓肌膚獲得充分滋養與修護。
2. 避免使用過熱的水清潔
熱水可能會讓你有「止癢」的錯覺，但實際上卻容易帶走肌膚過多皮脂，不僅讓你越洗越乾，甚至洗後越來越癢！因此無論是洗臉還是洗身體，皆建議以溫水清潔即可，以避免肌膚越洗越脆弱。
3. 穿著柔軟透氣衣物
尼龍、羊毛等材質觸感通常較粗糙，容易與肌膚摩擦而加重癢感。因此若肌膚正處於易乾癢的狀態時，即建議改穿純棉、天絲或蠶絲等親膚、透氣的材質，並選擇寬鬆的剪裁，才能減少對肌膚的刺激。
4. 避免刺激飲食與保養品
肌膚狀況不佳時，除了保養品、清潔產品要遠離含酒精、香精，與清潔力過強的產品外，飲食上也建議盡量少吃甜食、冰品、油炸與辛辣等刺激性食物，避免讓膚況更不穩。
5. 搭配飲食從內調理
除了外在的保養方式、生活習慣與衣著的調整，也可從飲食開始調理。平時建議多喝水，除了有助於身體各項機能運作外，也可幫助維持肌膚含水量。此外，也可多加補充含維生素、Omega-3等營養成分的食物，以提供身體與肌膚所需養分，助你從內而外養成穩定膚況。
遠離天氣變化皮膚癢，愛妮雅陪你打造穩定肌
換季皮膚癢怎麼辦？除了上述保養方式外，還可以搭配使用愛妮雅的雅典娜柔敏霜，添加蘆葦萃取、茯苓萃取、金盞花萃取等多種植萃精華，且質地柔滑細緻、易於吸收，將其作為保養的最後一步，不僅可溫和滋潤肌膚，也能協助將保養成分留在肌膚中，以好好滋養、呵護脆弱的膚況，讓你在換季時刻也能擁有柔嫩、水感，不易乾癢的穩定肌！
換季皮膚癢是許多人常見的困擾，但只要找出原因並好好保養，就可幫助你遠離乾燥不適。而如果你也正在尋找一款適合你的換季保養品，那就推薦到愛妮雅，我們提供多種適合不同膚質的保養品，幫助你與換季肌膚問題說掰掰！
