最近在 Threads 上，不少人都在討論「皮膚易泛紅適合什麼保養品？」其實泛紅大多與肌膚屏障受損、乾燥或外在刺激有關，如果保養方式沒掌握好，反而會讓情況更嚴重。
會造成肌膚泛紅的常見原因
- 皮膚屏障受損
現代人容易過度清潔或是使用高濃度酸類、刷酸過量，或長期曝曬在強烈紫外線下，都可能破壞皮脂膜，使水分流失、紅腫刺癢通通上門。
- 氣候劇烈變化
像是寒流來時，或是換季時濕度驟降、冷熱交替，會讓臉部血管快速收縮與擴張，導致臉頰泛紅、緊繃。
- 精神壓力與情緒波動
壓力大時，交感神經反應使血管擴張，容易讓臉部發紅，特別是壓力型敏感肌。
- 飲食刺激
像是酒精、咖啡因、辣 等這些食物成分會促進血液循環或引發血管擴張，讓臉紅更明顯。
- 天生膚質或酒糟體質
有些人天生皮膚較薄或微血管較接近表層，也可能與酒糟性皮膚炎相關，需要專業醫師評估。
皮膚泛紅急救小撇步
避免陽光直射：泛紅時肌膚很脆弱，紫外線會加劇灼熱與敏感，建議移至陰涼處，降低刺激。
使用有舒緩修護成分的保養品：挑選含積雪草、金縷梅、洋甘菊、神經醯胺、燕麥、舒緩型玻尿酸等舒緩成分的產品，成分單純、避免酒精、香料或酸類，幫助肌膚回復穩定。
停止使用「功能型」保養品：泛紅當下肌膚敏弱，應避免如酸類、美白、去角質等保養品，避免刺激肌膚，保持保養最小化，以溫和清潔＋保濕修護為主即可。
避免摩擦肌膚：泛紅時不要過度揉搓或去角質，可使用洗臉慕絲或礦泉水噴霧，維持肌膚屏障完整。
遠離過敏原：若泛紅可能來自過敏，應確認過敏原並避免接觸，常見包含花粉、塵蟎、防腐劑、動物毛髮及特定食物。
肌膚容易泛紅、敏感的日常保養訣竅
做好防曬：長時間曝曬會加劇敏感與泛紅，可選擇敏感肌專用防曬，確實塗抹並定時補擦。
簡化保養步驟：保養品選擇成分單純為主，且以「減法保養」保養步驟簡單，避免肌膚接觸過多潛在刺激物，也能避免過多保養品造成肌膚負擔。
注重保濕：乾燥也是敏感肌常見症狀，使用含玻尿酸、甘油等成分的化妝水、乳液，幫助鎖水。
避免過度清潔：使用皂鹼類洗面乳或熱水洗臉容易過度清潔，破壞油水平衡，建議以接近體溫的溫水搭配溫和洗面產品。
規律生活與飲食：少吃高油、高鹽、辛辣食物，維持作息與運動，從內而外養出健康肌。
愛妮雅～【碧月老師專欄】
