岩盤浴來自日本,有乾式溫泉之稱,顧名思義是不需浸泡溫泉水中,便能享受到與泡溫泉同樣的體驗與感受。岩盤浴的過程為躺在溫熱的礦石上,使身體排出汗水,與常見的三溫暖烤箱略有不同,岩盤浴的溫度較低、濕度較高,較不容易出現頭暈、脫水等造成身體不適的情況。
岩盤浴好處1:放鬆紓壓,緩解壓力與疲憊感
許多按摩SPA或高級飯店也有提供岩盤浴服務,在度假休憩的氛圍中,可以暫時遠離喧囂,卸下忙碌的日常生活,透過躺在岩盤浴上的溫熱舒適感與排汗效果,達到緩解壓力與疲勞,讓身心靈放鬆。
岩盤浴好處2:調整體質,促進新陳代謝
對於長期久坐、缺乏運動、手腳冰冷或容易水腫的人來說,岩盤浴能藉由環境與礦石的熱氣,以排出汗水的方式促進身體健康循環,進而使手腳冰冷或水腫的情形得到改善。
岩盤浴好處3:養顏美容,帶走肌膚髒污與體內濕氣
就像泡完溫泉後感受到肌膚變得水嫩,有乾式溫泉之稱的岩盤浴也有相同的功效,過程中排出的汗水可以將積累已久的髒污帶走,不僅改善水腫,也讓肌膚體感上更有柔嫩滑的膚觸。
岩盤浴禁忌「生理期、飲酒後」不建議嘗試
想要體驗「岩盤浴」的人,除了留意岩盤浴單次時間約為60分鐘,盡量避免超過這個時長,以免水份流失過多或身體難以負荷,也要切忌飲酒後進行岩盤浴,如此可能引起頭暈不適;此外生理期前後都很推薦體驗岩盤浴,幫助體內循環順暢,但生理期間則不建議,因為這樣有可能血液循環過快而出現貧血、頭暈等症狀。
愛妮雅~【碧月老師專欄】