踏入雨季，天氣潮濕、綿雨連連，當然令人煩躁不已，更重要的是長期高濕度，濕氣彌漫更很易出現疲態、「頭重重」等問題。
梅雨天濕熱悶焗，除了影響精神、心情，皮膚亦容易敏感不適，濕疹問題也容易復發。想對抗濕氣，這次就來分享中醫師推薦的抗敏抗濕的調理秘訣。
4方法解決天氣濕熱導致的問題：皮膚痕癢、紅腫、敏感
天氣濕熱，外內濕邪繁生：外在濕邪因天氣潮濕，內生濕邪因脾失健運。當脾臟健運不良，體內元氣不足，導致脾虛且濕、內外兩邪夾雜發作，就會刺激皮膚。
當皮膚受到濕邪刺激，就會出現皮膚痕癢、紅腫、敏感等情況。想解決皮膚問題，大家可以利用4種方法去急救、治療！
1. 濕敷
利用紗布浸泡生理鹽水，再濕敷在皮膚痕癢處。
2. 冷敷
利用冷毛巾或手帕包裹冰塊，以作局部鎮靜皮膚，能夠消退紅腫、減輕痕癢
3. 潤膚
塗抹不含藥用及化學成份的潤膚乳，以作滋潤肌膚
4. 中藥治療
以山藥針對治療脾胃，偏向濕重可多用蒼朮、茯苓，體質出現濕夾熱的情況，則多用土茯苓、萆薢。具體情況要視乎個別體質及皮膚皮疹狀態，建議諮詢註冊中醫師。
祛濕食譜、湯水原來不是人人合適？
不少人感覺自己「頭重重」、身體無力時，都會認為自己需要祛濕，但天氣潮濕屬於外濕，如果沒有被外在環境影響，而導致濕氣積聚的話，其實不需要袪濕，更加不要胡亂飲用祛濕茶！而常見內濕的症狀有舌苔厚白、身重、易感疲倦等。
愛妮雅～【碧月老師專欄】
