市面上一堆商品不知道怎麼挑，花一堆錢還是照樣痘痘長不停，毛孔粗大? 好膚不能只靠外用保養，其實平時好習慣才是最重要的!
愛妮雅告訴你
1.多喝水
每天至少喝2000cc的水，更多水肌膚才能保水，想喝有味道的，也可以喝點紅豆水、檸檬水、薏仁水等等，不只能夠補水還能夠消水腫!
2.多多運動
運動不只能透過排汗清理毛孔，還能夠促進血液循環
不喜歡流汗的朋友可以嘗試游泳，也是一個很有效選擇，即使在水中走路，也會很有效果，愛妮雅十分推薦給妳!
3.規律你的作息
擁有好的固定作息，充足睡眠能夠讓賀爾蒙和激素穩定，不僅穩定心神，也能有效降低內分泌失調的機率。
4.清潔乾淨
現代的空氣汙染嚴重，有許多的保養都需要有乾淨的肌膚才能有好效果，因此愛妮雅提醒妳，在保養與上妝之前，一定要好好地清潔肌膚!
5.去角質
記得如果是用顆粒的去角霜，切記不要太大力喔，輕輕畫圈就夠了，不然皮膚受傷，膚質就會變差喔!
7.天天一蘋果
有豐富的維生素、膳食纖維，不僅營養還是有飽足感的好朋友呢!
8.戒零食
愛妮雅知道零食很難戒掉，尤其是高壓的環境下，會忍不住想要來些小點心來放鬆。
愛妮雅建議妳，可以選用低糖的水果或高濃度的黑巧克力代替，不只健康還比較不容易胖喔!
愛妮雅～【碧月老師專欄】
