笑容是最好的妝容，但牙齒泛黃卻容易拉低整體氣質。想有清新亮眼的笑容，其實不需要大費周章，找到適合自己的牙齒美白方法，就能輕鬆綻放自信！
為什麼牙齒會變黃？牙齒黃的6大原因
即使每天努力刷牙，仍覺得牙齒不夠白？其實牙齒泛黃不一定代表清潔不足，因為牙齒的顏色主要來自結構本身。牙齒由外到內分為半透明的琺瑯質（牙釉質）、淡黃色的象牙質（牙本質）、牙骨質與牙髓。由於琺瑯質透明，底下微黃的象牙質就會透出來，因此大部分人天生齒色略偏黃，大約落在色階 A3～A3.5 之間。
除了天生因素，後天也有許多原因會讓牙齒變色：
- 飲食習慣：茶、咖啡、紅酒、可樂、咖哩、巧克力、泡菜、檳榔等，容易造成色素沉積。
- 清潔不足：刷牙不確實，色素與牙菌斑累積在齒面。
- 抽菸：菸草中的焦油會殘留牙面，使牙齒變成褐色。
- 牙齒受損或疾病影響：如抽神經、牙髓壞死、牙齒外傷，或出生時有嚴重黃疸的小孩、罹患紫斑症等，都可能讓牙齒變黑或變色。
- 藥物影響：四環黴素等抗生素會造成牙齒發黃、發灰；過量含氟牙膏也可能形成「氟牙斑」。
- 年齡增長：隨著年紀增長，象牙質會增厚，齒色更顯黃。
方法1：美白牙膏
最容易入門的方法就是選擇「美白牙膏」。市面上的美白牙膏通常會添加具有拋光作用的研磨顆粒（如貝類灰石、多聚磷酸鈉、磷酸氫鈣、水合矽石等），或搭配美白成分（如微酸性配方、過氧化物），透過物理摩擦與氧化還原反應，幫助去除牙齒表面的色素沉積。雖然無法大幅改變齒色，但能在日常清潔中慢慢淡化染色，約一個月後才會看見些微成效。
方法2：美白牙貼
市售美白牙貼因方便、好入手，成為許多人想要居家美白的首選。美白牙貼是在貼片中加入低劑量漂白成分（如過氧化氫、過氧化尿素），使用時將貼片貼合於牙齒表面，藥劑會慢慢滲透至琺瑯質與牙本質，分解沉積的色素分子，藉此讓牙齒逐漸變白。
方法3：夜間牙齒美白精華液
牙齒美白精華液通常會含有牙醫使用的專業成分過氧化氫（Hydrogen Peroxide），使用方式為晚間刷牙後、入睡前，將精華液均勻塗抹於牙齒表面，利用睡眠時間持續美白，隔天早上再刷掉薄膜即可。
方法4：潔牙粉、小蘇打粉
潔牙粉與小蘇打粉的原理十分簡單，利用粉狀顆粒的物理研磨作用去除牙齒表面的污漬，同時達到拋光效果，使牙齒表面更光滑。常用成分包括碳酸鈣、碳酸、滑石粉等。使用時應避免快速或用力摩擦牙齒，每週建議不超過 3 次，適合清除菸垢、檳榔垢等深色沉積。
愛妮雅～【碧月老師專欄】
