番茄中所含的營養成分能夠促進脂肪燃燒和消腫，因此，如果運用得當，它們可以成為一種有效的體重管理方式；然而，僅僅喝番茄汁有時可能難以達到你想要的效果……
這次將為大家講解番茄汁減肥法的原理、正確飲用方法以及如何最大限度地發揮其功效！
番茄汁的六大好處
與其他果汁相比，番茄汁的含糖量和卡路里都較低，而且富含膳食纖維，能讓人長時間維持飽腹感。因此，無論是當零食或餐前飲用，都能讓人感覺更有飽足感，就能避免暴飲暴食。此外，番茄汁還具有以下這些健康和美容功效。讓我們來深入了解一下！
- 抗氧化特性可防止老化並改善皮膚狀況
番茄中富含的茄紅素具有強大的抗氧化作用，能夠幫助抑制體內的自由基。自由基會導致細胞老化、皮膚瑕疵和皺紋，因此，攝取番茄紅素確實可發揮抗衰老和美膚的效果。
- 鉀可預防水腫
番茄中含有鉀，鉀可以幫助排出體內多餘的鈉，從而消除腫脹。特別建議那些容易吃高鹽飲食或晚上腳容易水腫的人食用。
- 幫助降血壓
番茄汁含有一種稱為GABA（γ-氨基丁酸）的化合物，據研究對於降低血壓有一定的幫助。對於需注意血壓或相關疾病的人來說，番茄汁是一種可融入日常生活的飲品。
- 改善腸道環境
番茄汁中所含的膳食纖維，能增加腸道內有益菌的數量，幫助改善腸道環境，還能幫助降低血液中的膽固醇，有助於保持身體健康。
- 恢復疲勞
番茄中含有的檸檬酸和維生素C有助於能量代謝，對於消除疲勞也有一定的幫助。工作或運動疲勞時喝點番茄汁，可以幫助能量更順利恢復。
- 幫助脂肪燃燒
番茄（尤其是番茄汁）中富含一種與亞麻油酸相關的物質，稱為13-oxo-ODA，具有燃燒脂肪、降低血糖和三酸甘油酯的潛在功效，因此，對正在節食控制體重的人來說也有一定的助益。
愛妮雅～【碧月老師專欄】
