冰水療法在歐美大為流行，將臉部肌膚和身體置於超低溫環境中，宣稱能對健康和護膚的諸多益處。最近在社群媒體上引起熱議的冰浸，是將臉浸入冰水中30秒，有些用戶宣稱它是上妝前最好的打底霜，有些人則將其作為消除早晨浮腫的速效良方。但是，皮膚科醫生並不認同這種方法，他們認為這種方法會損害皮膚。
冰浸到底對皮膚好不好？
專業的皮膚科醫生說：「由於冰塊本身的溫度蠻刺激的，敷在皮膚上可能會產生有害影響。為了避免風險，建議可以用毛巾等間接方式敷冰，避免直接接觸。冰敷對某些皮膚狀況，是有所幫助的，像是出現腫脹，可以藉由寒冷引起血管收縮，讓腫脹立即明顯消退。這種血管收縮的作用，可以暫時減輕某些部位的發炎，尤其是眼周。
但專家指出，並非每種膚質都適合冰浸，敏感性肌膚或患有紅斑痤瘡的人，可能會因為過度冰冷使肌膚遭受嚴重損害。將臉浸入冰水中或直接用冰塊摩擦，而不採取任何防護措施，都可能損害皮膚屏障，導致發紅、灼燒感，甚至引發反常炎症，也就是該區域進發炎更嚴重。如果成為日常習慣或不謹慎使用，極度寒冷可能有害。
如果你仍然想要嘗試看看，建議謹慎進行，並提供了一些注意事項：
1.不要將冰塊直接敷在皮膚上
最好用紗布或薄布包裹，以免凍傷。
2. 冰浸時間不宜過長
以30秒到一分鐘即可。
3.請勿用於發炎、脫屑或受傷的皮膚
如果患有皮膚病或正在接受致敏產品治療，也要避免使用。
冰浸 vs. 冷凍療法
冷凍療法是在緩解疼痛、降低壓力、消炎和縮小體型方面有幫助，但並非所有涉及冷療的療法都是冷凍療法，每天早晨將臉浸入冰水中也不屬於冷凍療法。真正的冷凍療法是一種醫學療法，方法是透過-196攝氏度的液態氮進行可控燃燒，消除疣或光化性角化病等皮膚病損。另一方面，冷凍溶脂等先進技術可以透過誘導極低溫度，透過冷凍導致脂肪細胞死亡，進而消除局部脂肪沉積。這種醫學療法以可控且以安全的方式破壞脂肪細胞。而冰浸或是冰敷，只是單純的將冰塊置於肌膚上，目的提神以及鎮靜舒緩皮膚的一個方式。
那麼，冰浸這是否值得在晨間美容程序做呢？從皮膚病學的角度來看，這既沒有必要，也不特別推薦。如果一個人喜歡偶爾進行一次，並且沒有禁忌症，專家建議可以謹慎地將其作為一次性的消腫或提神醒腦的方法。但如果你想改善膚質、延緩衰老或治療特定問題，還有更有效、更安全的選擇。
愛妮雅～【碧月老師專欄】
