每天晚上，你都穿著睡衣躺在被窩裡度過一個安寧的夜晚，但是，你都多久洗一次睡衣呢？即使你沒有注意到，這件看似完全不髒的衣服也可能會積聚汗水、細菌和死細胞，成為皮膚問題的溫床。
睡衣應該多久清洗一次
以正確的頻率清洗睡衣不僅關係到衛生問題，更牽扯到皮膚健康。 到底應該多久洗一次睡衣？如果你是一周甚至更長時間，穿著同一件睡衣的人，就有可能在不知不覺中損害皮膚。根據皮膚病學和微生物學專家的說法，理想的睡衣至少每兩到三天就清洗一次。
原因很簡單：當你睡覺時，身體會釋放汗水、油脂、死細胞，在某些情況下，也會釋放保養品的殘渣，所有這些都會滲透到睡衣裡的纖維中，為細菌和蟎蟲的繁殖創造完美的環境，進而引發以下的肌膚問題。
1.痤瘡爆發
皮膚的油脂和污垢積累堵塞毛孔，產生粉刺和青春痘，特別是敏感性皮膚的人。
2.引起更嚴重的刺激和過敏
有些人會因接觸織物上累積的細菌和蟎蟲，而出現發紅或搔癢的情況。
3.難聞的氣味和真菌滋長
衣料纖維中的水分會促進真菌的生長，不僅產生難聞的氣味，還會導致皮膚感染。
睡衣的質料會影響清洗頻率？
由棉質、亞麻或天然質料製成的睡衣具有更好的透氣性，可以在需要清洗之前多次使用。而合成材料製成的衣服，反而會積聚更多的水分和汗水，因此需要更頻繁地清洗。此外，如果你不穿內衣睡覺，皮膚直接接觸會加速細菌的積累，因此經常清洗床單就變得更加重要。
如何正確清洗睡衣才能保護皮膚？
僅僅經常清洗是不夠的，還必須採取正確的清洗方法。
1.使用熱水或溫水有助於更有效地消除細菌和汗水殘留物。
2.避免使用刺激性清潔劑：選擇不含人工香料的溫和配方，以避免刺激。
3. 徹底晾乾衣服，如果睡衣仍潮濕，請勿存放，因為濕度會促進細菌和黴菌的繁殖。
4.不要重複使用已經出汗的睡衣：如果你度過了炎熱的夜晚並有流汗，最好立即清洗。
很多時候，你只專注於複雜的護膚程序，但卻忘記了一些重要的細節，例如睡覺時穿的衣服的衛生。以正確的頻率清洗睡衣可以大大改善皮膚的健康，防止痤瘡爆發、刺激和不必要的過敏。
愛妮雅～【碧月老師專欄】
