一般來說，30～40歲的人會逐漸開始出現肌膚老化跡象，像是失去緊緻、老人斑、膚色暗沉……等。為了維持肌膚狀態，你應該知道哪些正確的抗衰老保養方法？以及，從35歲開始，又該停止哪些有可能造成肌膚老化速度的保養迷思？！
從35歲左右開始，新陳代謝和修復力逐漸下降！
35歲左右發生的最大變化是女性荷爾蒙的減少。從35歲左右開始，雌激素和黃體酮的分泌減少，皮膚和頭髮鎖水的能力減弱，更容易乾燥。
此外，新陳代謝也會減慢，導致體內循環不順暢、老廢物質容易堆積、曬痕痘疤不易褪去，也容易產生暗沉等問題。即使35歲之前從未曾有過任何嚴重的肌膚困擾，也是時候開始採取認真的抗衰老保養行動了！從 35 歲開始，認真保養的人和不積極保養的人之間的差距變得更大。首先，讓我們先來確認一下的基本肌膚護理程序！
【該避免的保養迷思 ①】一直使用同一種保養品
如果從30歲出頭還基於懶得改變的原因，一直沿用之前的保養產品，那麼，該是時候重新考慮選擇保濕力更高的產品，或是強調抗老功能的產品了！畢竟隨著年齡增長，肌膚屏障功能也減弱了，所以，是時候重新整理你的保養程序。
【該避免的保養迷思 ②】劇烈拉扯肌膚
35歲以後，肌膚的修復能力下降，隨著肌膚變乾燥，自我屏障功能也會下降，所以，千萬不要過度摩擦皮膚，這一點很重要！過度刺激會導致肌膚刺激和鬆弛，在按摩時，一定要使用美容油或其他潤澤保濕產品以減少摩擦。
【該避免的保養迷思 ③】避免過度清潔的產品
卸妝或洗臉時，清潔力太強的成分會導致肌膚乾燥問題更嚴重，可選擇含有保養成分或保濕力較高且不影響清潔效果的潔顏產品。或是只上淡妝時，可使用卸妝凝膠或卸妝乳這些較溫和的質地卸除彩妝，也能避免過度帶走肌膚水分。
【該避免的保養迷思 ④】為肌膚帶來額外負擔的生活習慣
當到了自我修復能力下降的年齡時，更要記得避免任何可能為肌膚帶來損害的內外在因素，像是，不卸妝上床睡覺或睡眠不足等不良的生活習慣；此外，也應該檢測自己的肌膚狀況並根據季節和肌膚變化進行保養品的調整，轉向更細緻深度的護理，該更換保養品時也不要捨不得！
【該加強的保養步驟 ①】不僅要做好基礎防禦，也要增強修復保養！
適合35歲以上的熟齡肌的保養成分有許多，且改善速度也是肉眼可期待的，只是有些熱門護膚成分可能會刺激肌膚或導致泛紅過敏的副作用，因此，在使用新成分或新產品前請務必注意！
【該加強的保養步驟 ②】親膚溫和的去角質
有持續去角質護理習慣的人，通常在70多歲之後肌膚狀態也比同年齡的人來得細緻，可以選擇含有AHA或乳酸等成分的精華液或乳液進行刺激性較低的肌膚表面煥膚保養，這也更適合進入熟齡的肌膚。
【該加強的保養步驟 ③】及早開始眼周保養
眼部區域是最容易出現與年齡相關的變化，例如皺紋和鬆弛等，因此，必須在皺紋加深之前盡快開始調理！此外，眼周也是容易乾燥的部位，盡可能挑選適合的眼霜或眼部專用精華做好保濕工作用吧！
愛妮雅～【碧月老師專欄】
