如果你只能購買一種護膚產品,那麼請選擇臉部防曬。防曬乳是市面上最有效且CP值最高的抗老產品,因為它能保護皮膚免受紫外線傷害,而紫外線是導致80%面部皺紋、皮膚鬆弛和黑斑的主要原因。由此可見,防曬對你的健康和外貌而言,可以說是雙贏的一個產品!
儘管防曬至關重要,但它並不是萬無一失的,你必須正確使用它才能得到最有效的保護效果,看完此篇文章,你可能會發現自己的防曬用量長期不足!為了讓你掌握更多SPF知識,我們請來頂尖皮膚科醫生,撰寫了一份實用的防曬指南,詳細介紹防曬的作用原理、如何選擇適合自己膚質的配方,以及最重要的,每天到底應該塗抹多少。
SPF究竟是什麼意思?
SPF和防曬這兩個術語經常互換使用,但前者實際上是所謂的「防曬係數」(Sun Protection Factor)的縮寫,指的是配方中UVB防護的水平,基本上,這是一種測量擦上防曬與不擦防曬皮膚變紅的所需時間比較。比如說,SPF 30可以提供97%的UVB防護,但這是基於在皮膚上均勻塗抹厚厚的一層防曬乳並每兩小時重新塗抹一次!
防曬到底該擦多少?
皮膚科醫生建議每天使用SPF 30以上的防曬來預防肌膚老化和皮膚癌,但大多數人可能不知道,必須使用特定的量才能獲得SPF 30的保護!因為大多數產品的說明只有寫「充分」塗抹。
研究中,研究人員將身體分為11個區域,每個區域約佔總表面積的9%,他們發現正確的防曬用量是每平方厘米皮膚使用兩毫克防曬。以臉部、頭部和頸部來說,相當於在食指和中指上各擠一條從指尖到指根的防曬,或者一個硬幣大小的份量。
有些防曬種類,比如乳霜,可以很精準的計算使用量,但如果你選擇了噴霧式防曬,要準確評估用量就會比較困難,這就是為什麼許多專家不建議將它們作為你主要的防曬方式。
如何補擦防曬?
防曬中的成分會隨著時間自然分解,防曬效果也會降低,而出汗、游泳或淋浴也會沖洗掉防曬。這就是為什麼上述描述的防曬乳量必須每兩小時重新塗抹。在海灘或游泳池度過的一天可能比較困難,但當你日常在第一層防曬後化了濃妝時怎麼辦呢?將防曬倒在美妝海綿上,然後輕輕拍在臉上,確實很有效!
愛妮雅~【碧月老師專欄】