女人是水做的
水是人體所需礦物質的主要來源，要取得礦物質最直接快速的方式就是「多喝水」。而礦物質中，「鈣」是人體最不可缺少的健康元素，人體若是缺少「鈣」，即開始產生老化、退化 的現象，是慢性疾病的起源，所以「鈣」可是健康的基石呢！但是鈣必須與水結合生成活性鈣離子水才容易被人體吸收，因此是否每天喝水與水質的好壞，可是會影響妳的健康及美麗喔！
而好的飲用水必須具備潔淨、無污然、保有對人體有益礦物質如鈣、鎂、鉀、鈉等，並且pH值為8～9之間的鹼性水。
如何喝水才是正確的呢？
真正有效的飲水方法是指一次將一整杯水（約200- 250毫升）喝完為止，這樣才可讓身體真正吸收使用。無論是上班族還是學生，隨身有個水杯，不一定要口渴時才喝水；另一方面，喝水完所產生的尿意，也可以讓久坐的你「起身」走動一下哦！
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；因為吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，不坊可以試試。
此外，起床後的早晨，加點鹽至500c.c的水中，在空腹時一口氣喝下，能有助排毒及擁有清新口氣。記得每天喝足8杯水，能常保身體健康，肌膚更加水嫩透亮，氣色更美麗！現在的妳，還不趕快去倒杯水喝吧！順便起來動一動吧！
愛妮雅～【碧月老師專欄】
