你是三天捕魚兩天曬網的佛系保養族，還是照三餐洗臉，一忘記保養就驚慌的緊張大師呢？其實過度的保養，對肌膚不但沒作用，反而是一種傷害噢！
我們人體約有100兆個好菌，不只對於腸胃有作用，對於肌膚光滑等，也是起到至關重要的效果呢！
因此，不只腸胃要有好菌，臉部也需要有好菌，而要讓臉部好菌多多，就要注意以下幾點：
1.保持身體溫暖：
不只中醫不喜歡冰冷，好菌也不喜歡，身體體溫下降，容易讓好菌死亡。
2.每天補充好菌：
不論是吃優格或喝優酪乳等，腸道好菌多多，加速腸胃蠕動，就能確實排出老舊廢物，皮膚自然就漂亮！
3.適量洗髮：
按造髮性質地，挑選合適洗髮精，不要因為害怕出油就每天洗髮，好菌會保護頭皮，過度洗頭髮只會傷害頭皮，讓好菌死亡。
4.不要過度清潔：
洗臉一天兩次就可以，早上用常溫水洗臉，晚上再用洗面乳清洗。也有人說夏天容易長痘痘粉刺，不妨試試看，降低清潔用品，用清水洗淨，痘痘粉刺會很快痊癒喔。
5.少化妝多素顏：
彩妝品會殺死臉上的好菌，讓壞菌有機可趁，因此能不要化妝就盡量保持素顏，讓肌膚深呼吸，順便與好菌培養情感。
以上這些叮嚀都有記住了嗎？只要維持好的肌膚環境，皮膚本身就有足夠機制，平衡菌種生態系，維持皮膚健康噢！
愛妮雅～【碧月老師專欄】
