有研究指出，每天食用2顆奇異果，連續4周，4成5的人便秘情況獲得改善。因為奇異果中特有的含硫蛋白分解酶，可促進腸胃蠕動，奇異果每100公克便含有3.4公克的膳食纖維，還比香蕉含量多出一半。
奇異果中含有豐富膳食纖維，具有高度保水性，有助於產生軟糞便及幫助排便，可促進結腸中細菌繁殖;此外，裡頭特有的含硫蛋白分解酶，也能幫助腸胃蠕動，與一般常食用幫助解便的香蕉相比，其膳食纖維，僅為奇異果的一半，且香蕉熱量還比奇異果高2倍！
奇異果富含維生素C與 E、膳食纖維、β胡蘿蔔素，以及鈣、鎂、胺基酸等，過去研究指出每天2顆奇異果除能幫助入眠、降低動脈硬化發生外。但不論如何，還是要維持均衡飲食與規律生活，才能讓身體窈窕又健康。
愛妮雅～【碧月老師專欄】
